Energiboost med Linda Wikström & Sofie Linnér
Lördag 1/3 KL 09-14
Kom på en energigivande dag med extra allt: yoga, slow running, cirkelträning, stavgång, avslappning, fika och gemenskap på VedaYoga & Idrottskliniken Södra.

Upplägg:
09.00-09.45 utomhuspromenad/stavgång från Veda till IK Södra
10.00-10.45 cirkelträning på IK Södra
11-11.45 stavgång eller slow running från IK Södra till Veda
12-12.30 te/kaffe & fralla
12.45-13.45 yoga stretch & avslapping
13.45-14.00 avslutning med smoothie

Pris: 795:- (endast 20 platser)
OBS: earlybird pris vid bokning senast 31/1: 660:-. Ange rabattkod: Earlybird
Boka: https://idrottskliniken.goactivebooking.com/event-details/265?facility=4

HÄR KAN DU LÄSA MER OM DAGENS PASS:

Slow running är en träningsmetod som fokuserar på att springa i ett lugnt och avslappnande tempo. Tanken är att hålla en lägre intensitet, vilket gör det möjligt att träna under längre perioder utan att slita på kroppen. Slow running uppmuntrar också till medvetenhet om andning och kroppsrörelser. Målet är att skapa en hållbarhet och njutning i träningen som passar alla, oavsett erfarenhet.

Cirkelträning för hela kroppen i salen på Södra. Med kroppen och lättare redskap som motstånd kan övningarna modifieras och alla kan vara med oavsett träningsbakgrund.

Stavgång är ett härligt sätt att mjukt få igång hela kroppen. Vi går med sviktande gåstavar som har ett inbyggt motstånd på 4kg vilket ger en ökad cirkulation och kraft genom överkroppen. Vi övar också på att hitta en takt i både andetaget och stegen vi tar.

Yoga stretch och avslappning blir avslutningen på denna härliga dag. Med mjuka rörelser sträcker vi ut kroppen genom både sittande, stående och liggande positioner. Vi avslutar sedan med en skön avslappning.