för dig som hellre vill yoga själv eller med en partner/kompis & få mer personlig hjälp att fördjupa eller starta en hållbar yogapraktik. I din PT-stund får du råd & tips hur du kan göra din yoga mer hållbar och givande, det kan också vara en fin start för dig som är ny och inte yogat något förut. Du får ta del av olika rörelsetekniker & andningsövningar & tränar utifrån dina förutsättningar. Yoga PT innebär att du yogar enskilt tillsammans med yogaläraren och Yoga PT duo är du välkommen tillsammans med en vän.
BOKA YOGA PT & PT DUO: Du bokar tid till info@vedayoga.se.
Beroende på vad du är nyfiken på, vill utmana dig själv med eller uppnå sätter Linda ihop rörelser för dina specifika mål. Vi yogar på yogamattan och använder ibland vissa redskap som tex bolster, block & pilatesboll. Du får tips & råd hur du på olika sätt kan känna mer rörelseglädje, fysiskt bli starkare med yoga och hitta din inre kraft & motivation. Din yoga PT anpassas efter dina unika behov.
Yoga- & andningsövningar för att på djupet landa & återhämta. Vi gör stillsamma övningar för att hitta inre ro & vila. Övningarna kan hjälpa dig att sänka stressnivå och få tips till återhämtning i din vardag. Din yoga PT anpassas efter dina unika behov.
Är du nyfiken på att utforska och utmana kroppens styrka & rörlighet? I Garudamaskinen får du hjälp att skonsamt & lekfullt prova övningar/dynamiska sekvenser som stärker, sträcker ut och får dig att skina av välmående! Garudamaskinens övningar skapar en inre känsla av längd & utrymme. Med hjälp av helhetsrörelser med fjädrande motstånd blir kroppen stark och du blir full av energi. Din yoga PT anpassas efter dina unika behov.
FÖRETAGSYOGA/ GRUPPER
Vill du boka yoga för ledningsgruppen, kollegorna, en förening eller med dina kompisar? Du kan boka både enskilda tillfällen eller återkommande tillfällen.
Yoga kan hjälpa din grupp att varva ner, stressa av, skapa en rörligare kropp & öka välmåendet. Med yoga kan du skapa en mer närvarande & friskare personal med mindre sjukskrivningar. Vi skräddarsyr passen för att passa just er grupp. Det finns en stor fördel att komma till oss & vår rogivande yogastudio. Här finns en varm atmosfär, yogamattor & allt utrymme som behövs för att skapa en fin stund för er. Vi har även omklädningsrum med duschar & en mysig lounge ni kan ta en kopp te & frukt efter ert pass.
BOKA: maila linda@vedayoga.se för offert. Förslag på upplägg för er:
VEDAYOGA STRESSHANTERING & ÅTERHÄMTNING
Stillsam, lugn yoga och avslappning med fokus på djupare återhämtning, sänkta stressnivåer & ökat välmående.
VEDAYOGA STRETCH & ANDNING
Lugnare yoga där ni får utrymme att utforska kroppens rörlighet & balans. Vi gör också andningsövningar som hjälper oss att öka fokus & släppa stress.
VEDAYOGA PULS & FLOW
Här utforskar och utmanar vi kroppens balans & koordination genom kortare sekvenser av yogapositioner i takt till musik. Kroppen blir varm, vi ökar vårt fokus och energinivå.
VEDAYOGA STYRKA & ENERGI
Här stärker vi kroppen inifrån & ut med smarta, hållbara övningar för axlar, mage, ben, säte & rygg. Kroppen stärks och sinnet får en stunds paus.