ÄR DU NYBÖRJARE?

Välkommen till ALLA klasser! Vi yogar alla utifrån våra egna förutsättning. Du behöver inga förkunskaper för att komma till oss, endast nyfikenhet & vilja 🙂 men läs gärna nedan vad varje yogaklass innebär för att hitta den yogaform som passar dig alla bäst just nu, eller hör av dig till oss så hjälper vi dig: info@vedayoga.se. Vi har samlat de olika yogaformer/traditioner vi undervisar i fyra olika inriktningar för att du lättare ska hitta det yogapass du behöver just nu:

Yoga stillhet
Innerlig, stillsam yoga för att hitta djup vila och återhämtning. Yogapositionerna är oftast sittande och liggande och hålls längre som en passiv stretch. Du får även utrymme för inre reflektion och djupare avslappning. Passen varierar beroende på instruktör & övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: yin yoga, yin restorative, hatha yoga, kundalini/medicinsk yoga. Vissa pass avslutas med Yoga nidra dvs en guidad avslappning.
 
Yoga stretch
Grundläggande yoga som stärker & mjukt sträcker ut kroppen. Du får bekanta dig med klassiska yogaställningar och övningar för fylligare andetag och en känsla av längd i kroppen. Passen varierar beroende på instruktör & övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: hatha yoga, kundalini, 
 
Yoga styrka
Stärkande yoga med helhetsövningar som ökar din fysiska styrka, koordination, balans och inre fokus.  Passen varierar beroende på instruktör & är övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: pilates/garuda, space m yoga, soma move, virya yoga, global yoga, hatha yoga, ashtanga
 
Yoga flow
Dynamisk yoga med flöde & mjuka övergångar mellan ställningarna. Kroppen blir varm och andetagen vävs ihop med rörelserna till sköna sekvenser. Passen varierar beroende på instruktör & övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: mindfully move (yoga i takt till musik), vinyasa flow, soma move & ashtanga yoga.
 
Yoga boll
Med den stora pilatesbollen utmanas din balans vilket gör att du får djupare kontakt med kroppens muskler, nervbanor och sinnets närvaro. Du ökar din stabilitet, koordination, fokus och så är det ju fantastiskt roligt också.

Fullmåneyoga
Meditativa & flödande rörelsesekvenser vid tiden för fullmåne. Sista halvtimmen av klassen avslutas med meditation, andning & avslappning. Sekvensen är mjuk och hela kroppen yogas igenom. Särskilt fokus ligger på att mjuka upp kring ryggrad, höft och bäcken. 

Senioryoga
Vi har ingen övre åldersgräns på våra yogapass – så seniorer är välkomna på alla pass såklart. Men för dig som senior (65+) finns detta yogapass med extra fokus på rörlighet, balans, bekväma andetag och gemenskap.

Yoga för (stela) män
Såklart är alla välkomna till alla pass! Men detta pass är främst män som vill öka sin rörlighet i en avspänd miljö. Här får du känna hur yogan både kan mjuka upp & stärka dina muskler, hur du kan minska upplevd stress. Yogans övningar ger dig också bättre balans, fördjupad förståelse för andningen och ökar din mentala energi.