En helg med yoga & träning på vackra Hooks Herrgård. Välkommen 3-4 maj till en härlig helg med Veda & Idrottskliniken.
Ladda din kropp och själ med naturpromenad, härlig yoga i olika former, pulsträning och funktionell styrka, andningsövningar & avslappning. Hooks herrgård erbjuder vackra omgivningar, ett fantastiskt spa, god mat & mysigt boende. Yogan guidas av Linda Wikström som leder dig genom mjuka övningar som sträcker ut & ger lugn samt även yoga där vi utmanar balans & styrka. Träningen guidas av Sofie Linnér som på ett tryggt sätt motiverar dig att öka kroppens styrka och utmana genom pulshöjande övningar. Oavsett om du kommer själv eller med en vän så kommer du känna både ro, energi & gemenskap denna helg.
Lördag 3/5 (med reservation för ändringar)
09.15 samling & välkommen med fika
09.45-10.45 utomhus cirkelträning – övningar med kroppen & naturen som motstånd. Vi skapar en härlig gemenskap & motivation för resten av helgen.
11-12.30 pilatesyoga & andning med Linda – sköna andningsövningar & spännande rörelser som är skonsamma för leder och samtidigt stärkande för hela kroppen.
12.30-13.15 lunchbuffe
13.45-15.15 tabata med Sofie – energigivande övningar som får pulsen att höjas och musklerna att kännas.
15.30-16.30 yoga flow med Linda – mjuka sekvenser av rörelser i takten till både andetaget och musik för att sträcka ut & varva ner sinne och kropp.
16.30-20.00 spa & checka in
20.15- 3-rätters middag
Söndag 4/5 (med reservation för ändringar)
07.00-07.30 skön morgonpromenad med Linda eller lugn morgonjogg med Sofie.
07.45-08.30 Coreträning med Sofie – efter en uppfriskande start utomhus fokuserar vi på att bygga stabilitet och styrka inifrån och ut.
08.30-09.45 frukost
10-11.30 stillsam yoga & avslappning – vi knyter ihop denna helg med en stillsam yogaklass med mjuk stretch, återhämtning & avslappning.
11.30-12.00 avslutning
12.15- lunch
Ingår: fika, lunch lördag och söndag samt trerättersmiddag lördag kväll, alla yogapass & träning enl program, tillgång till spa, boende lör-sön, frukostbuffe söndag.
Pris: 4645:- (del i dubbelrum) Enkelrumstillägg: 500:-
Anmälan:https://www.hooksherrgard.se/kalender/yoga-traning-maj/
OBS: begränsade platser, anmälan senast 9/3
OM HELGENS INTRUKTÖRER:
Linda Wikström har undervisat yoga i snart 20 år, främst på yogastudion VedaYoga i Växjö. ”Jag älskar att få människor nyfikna på att utforska kroppens rörlighet, balans och inre kraft. På mina pass är alltid skratt och pust tillåtet, att vara lekfull och våga upptäcka vad som ryms i både tanke, hjärta och kropp, det är yoga för mig! Vill gärna förmedla vikten av en andning som är medveten i vardagen, alltså även när vi klivit av yogamattan. Jag vill också uppmuntra människor att hitta rörelser & övningar som är hållbara i längden för en stark kropp och ett piggt sinne.”
Sofie Linnér har jobbat med träning och hälsa i snart 10 år. ”I min roll personlig tränare älskar jag att få människor att må bättre i sin vardag och att tycka träning är kul. Gör man något man tycker är kul är chansen mycket större att man fortsätter med det. Jag älskar den mentala utvecklingen som sker när man känner att man klarar av att lyfta en vikt man inte trodde var möjlig, när rörlighetsträningen gjort nytta och man klarar av vardagen lättare eller faktiskt bara att våga röra sig och ta plats på ett gym. Jag ser fram emot att träffa Er! ”
