Välkommen till en yogakurs för dig som vill må bra med yoga: Yoga Helhet med Linda Wikström
Visste du att något så enkelt som att förfina andetaget kan stärka ditt immunförsvar, förbättra din sömn & sänka din stress?
Är du kanske mitt i livet och känner att det finns utrymme för utvecklingspotential i området för ditt välmående?
I denna yogakurs övar vi på att genom medveten andning, rörelse med vår kropp & övningar för vårt sinne skapa en känsla av inre trygghet där du kan landa och hämta kraft. Utifrån de fem elementen: jord, rymd, luft, eld & vatten går vi stegvis djupare in i fysiska yogaställningar, andningsövningar och reflektion.
Genom övningarna lär du dig mer om dig själv och får massor av tips till hur du på ditt vis kan förbättra din egen hälsa.
Varje yogatillfälle varvar vi teori & praktik & varannan vecka går vi igenom övningar utifrån ett nytt element.
I denna kurs kommer vi gå igenom:
Medveten Andning – andningsövningar, andningsteknik och prat kring hur vår andning kan påverka vår hälsa.
Närvaroövningar – meditation- & närvaroövningar genom reflektion & fokus i både rörelse & i stillhet.
Yogaställningar – fysiska yogapositioner där vi genom olika yogaformer utforskar, utmanar och stärker vår balans, styrka och rörlighet.
Återhämtning – avslappningsövningar för att sänka stress, förbättra sömnen, öka fokus och nå djupare vila.
Onlinevideos: Utöver våra fysiska träffar får du även 8 onlinevideos med yogaövningar ( 15-35 min) baserade på våra yogatillfällen.
Tid: 18.40-20.00 tisdagar, totalt 10 tillfällen. Yogalärare: Linda Wikström.
Datum: 13/2, 20/2, 27/2, 5/3, 12/3, 19/3, 2/4, 9/4, 16/4, 23/4
Pris: 2395:- (rabattkod gäller deltagare på förelösningen 17/1, kontakta linda@vedayoga.se)
Missar du ett tillfälle kan du inte ta igen det vid senare tillfälle, däremot ingår förinspelade onlineyogapass du får tillgång till under din kurs.
Anmälan & betalning via denna länk (ej via push-knappen nedan): https://idrottskliniken.goactivebooking.com/event-details/216?facility=4
Din anmälan är bindande, men du kan på egen hand överlåta din plats till en vän.
Erbjudande till alla som går Yogakurs Helhet:
Som kursdeltagare så får du som inte är IK-medlem ett specialerbjudande på vårt IK Kort.
IK-kortet ger dig access till alla yogapass samt alla våra gymanläggningar och deras gruppträningspass och coachpass under kurstiden:13/2-23/4.
Pris: 725 kr (Ordinarie pris 1350 kr)
Nyhet: Nu kan du även välja att gå kursen hemifrån!
Har du svårt att ta dig till vår studio & istället vill yoga från hemmets lugna vrå på en tid du själv väljer kan du välja online-alternativet och få de förinspelade passen hemskickade. Du kommer då inte på våra fysiska träffar utan går kursen helt & hållet online.
Innehåll:
8 förinspelade yogavideos med övningar utifrån de fem elementen: jord, rymd, luft, eld & vatten. Filmerna är ca 15-35 min.
Du får 1-2 videos varannan vecka 13/2 tom 16/4 där du yogar utifrån ett specifikt element i två veckor.
Du även en pdf med teori kring det element & de övningar vi jobbar med i två veckor.
Din inlogg till denna kurs är aktiv 13/2 tom 23/4-24.
Pris: 799:-
Anmälan & betalning via denna länk (ej via push-knappen nedan): https://idrottskliniken.goactivebooking.com/event-details/224?facility=4