Yoga för alla

Vi yogar alla utifrån våra egna förutsättningar. Du behöver inga förkunskaper för att komma till oss, endast nyfikenhet & vilja. Läs gärna mer om våra olika yogaklasser för att hitta den yogaform som passar dig allra bäst & hör gärna av dig om det är något du undrar över. Observera att du behöver en giltig tag för att komma in på pass dagtid & helger ( då receptionen/IK City på markplan är stängd).

Schema VT-25

Schemat gäller 7/1 tom 31/5 2025 med reservation för ändringar.

VedaYoga – Kungsgatan 11

11.45 – 12.45 Yoga styrka – Linda

16.30 – 17.20 Yoga flow – Linda

17.30 – 18.30 Yoga styrka – Ella

18.40 – 19.40 Yoga stillhet – Ella

16.30 – 17.20 Yoga boll – Linda

17.30 – 18.30 Yoga styrka – Linda

18.40 – 20.10 Yoga flow ashtanga/fullmåneyoga – Linda

07.00-07.45 yoga stretch – Stefan

12.00 – 12.45 Yoga styrka – Linda

17.00 – 17.50 Yoga boll– Annelene

18.00 – 19.00 Yoga för män – Stefan

19.-15 – 20.15 Yoga stillhet – Annelene/Stefan

11.45 – 12.45 Yoga stretch – Annelene

17.30 – 18.30 Yoga styrka – Jens

18.40 – 20.00 Yoga stillhet – Anna

07.00 – 07.45 Yoga flow – Linda

07.50 – 08.35 Yoga stretch – Linda

09.30 – 10.30 Yoga stretch/Senioryoga – Linda

11.45 – 12.45 Yoga flow ashtanga – Linda

15.00 – 16.15 Yoga flow/Stillhet – Klara/Stefan

16.30 – 17.30 Yoga stretch – Klara/Stefan

Veda/Idrottskliniken Östra – Kvarnvägen 6B

17.50 – 18.50 Yoga styrka – Cecilia

19.00 – 20.00 Yoga stillhet – Lotta

18.15 – 19.15 Yoga flow – Lotta

18.45 – 19.45 Yoga stretch – Marie

Yogaklasser

Välkommen att kontakta oss om du har frågor om vilken klass som passar just dig bäst.

Yoga stillhet

Innerlig, stillsam yoga för att hitta djup vila och återhämtning. Yogapositionerna är oftast sittande och liggande och hålls längre som en passiv stretch. Du får även utrymme för inre reflektion och djupare avslappning. Passen varierar beroende på instruktör & övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: yin yoga, yin restorative, hatha yoga, kundalini/medicinsk yoga. Vissa pass avslutas med Yoga nidra dvs en guidad avslappning.

Yoga stretch

Grundläggande yoga som stärker & mjukt sträcker ut kroppen. Du får bekanta dig med klassiska yogaställningar och övningar för fylligare andetag och en känsla av längd i kroppen. Passen varierar beroende på instruktör & övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: hatha yoga, kundalini.

Yoga styrka

Stärkande yoga med helhetsövningar som ökar din fysiska styrka, koordination, balans och inre fokus. Passen varierar beroende på instruktör & är övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: pilates/garuda, space m yoga, soma move, virya yoga, global yoga, hatha yoga, ashtanga.

Yoga flow

Dynamisk yoga med flöde & mjuka övergångar mellan ställningarna. Kroppen blir varm och andetagen vävs ihop med rörelserna till sköna sekvenser. Passen varierar beroende på instruktör & övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: mindfully move (yoga i takt till musik), vinyasa flow, soma move & ashtanga yoga.

Yoga boll

Med den stora pilatesbollen utmanas din balans vilket gör att du får djupare kontakt med kroppens muskler, nervbanor och sinnets närvaro. Du ökar din stabilitet, koordination, fokus och så är det ju fantastiskt roligt också.

Fullmåneyoga

Meditativa & flödande rörelsesekvenser vid tiden för fullmåne. Sista halvtimmen av klassen avslutas med meditation, andning & avslappning. Sekvensen är mjuk och hela kroppen yogas igenom. Särskilt fokus ligger på att mjuka upp kring ryggrad, höft och bäcken.

Yoga för (stela) män

Såklart är alla välkomna till alla pass! Men detta pass är främst män som vill öka sin rörlighet i en avspänd miljö. Här får du känna hur yogan både kan mjuka upp & stärka dina muskler, hur du kan minska upplevd stress. Yogans övningar ger dig också bättre balans, fördjupad förståelse för andningen och ökar din mentala energi.